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増量の次は、、、

2019.10.05 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 前回は増量について書かせていただきました! 今回は現在行っている減量について書かせていただきます! 目的としましては、バルクアップした際に着いた脂肪を落とすために行なっています! 減量方法は「ローファット」です! 脂質制限ですね! ですが、完全に脂...

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神戸店では様々なトレーニングが出来るのをご存知でしょうか?! ダイエット・ボディメイク・機能改善・ボクシングなど様々なトレーニングを行う事が出来ます! 皆様の目標にあわせ全力でサポートさせて頂きます! フリートレーニングでも、カウンセリングやセミパーソナルでのサポートをさせていただいております!! 身体の変化が中々でない方、トレーニングをしたことがない方、身体でお悩みの方、ぜひVADY神戸店に足を運んでください! スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!

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増量期、、、

2019.09.14 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 8月1週目より、増量を開始しました! 今までは本格的な増量を行なったことはありませんでしたが、栄養バランスや摂取カロリー、食事のタイミングなどを細かく管理して行いました! 8月1週目スタート時 体重80.8kg 骨格筋量38.8kg 体脂肪率15....

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NEWアイテム!

2019.08.24 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 私ごとですが、先日24歳の誕生日を迎えました! もう24歳になったか、と思う一方でまだまだ若いなと思います! まだまだ自分の可能性を広げていく歳にしたいと思いました! 今年の誕生日には、趣味のゴルフや野球で使用するスポーツサングラスを購入しまし...

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熱中症に、、、

2019.08.03 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 以前熱中症について書かせていただきましたが、、 見事に自分自身が熱中症になってしまいました。 朝7時から野球をしていましたが、その日は朝から30度を超えていました! 水分補給もしっかり行なっていましたが熱中症になってしまいました。 ミネラ...

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鯖缶とは、、、

2019.07.13 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 夏本番がすぐそこまで迫ってきています! ダイエットなどは順調に進んでいますか? 今日はダイエットにオススメの食べ物の紹介です! 最近テレビでよく紹介されており、スーパーなどでも品薄状態になっている「鯖缶」です! では、なぜ鯖缶にダイエット...

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2019.06.22 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 皆様はどうやってリフレッシュをしていますか? 身体を動かすことも大切ですし、熱中できる趣味などもいいストレスの発散になると思います! 私、瀬戸のリフレッシュ方法はゴルフと野球です! 休みの日や仕事前の朝6時から早朝野球をしています! 月1回ほど行くゴ...

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ダイエットにおすすめ!!

2019.06.01 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! 夏に向けての身体作りは進んでいますか?! ダイエットのために食事制限をしている方も多いと思います! コンビニで手軽に買える減量にもオススメで高たんぱく質な食べ物といえば、 「サラダチキン」だと思います! 今回は自分で作ってみました! トリ胸肉を買っ...

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熱中症予防にトレーニング!!

2019.05.11 up!!

神戸店パーソナルトレーナーの瀬戸です! GWが終わり、日に日に気温が上がってきているように感じます! 気温が上がると、熱中症になるリスクも高くなってきます! 熱中症とは、、、 脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器の血流低下の多臓器不全で、主な症状としてめまい、失神...

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おすすめのプロテイン!!

2019.04.20 up!!

神戸店トレーナーの瀬戸です! 本日は今神戸店で人気のプロテインについて紹介かせていただきます! 皆様も1度は飲んだ事があるであろうプロテインですがプロテインに求めるものは何でしょうか?? タンパク質の含有量、コストパフォーマンス、美味しさ等様々だと思います! 今回は「味」に着目し...

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VADY野球部初試合!!!

2019.03.30 up!!

神戸店パーソナルトレーナー瀬戸です! VADYに野球部が発足したことはご存知でしょうか?? と言いながら、まだ活動は2回目です笑笑 先日の休館日を利用し、専門学校生と試合を行ってきました! 明け方に雨が降り、グランドは水溜りがたまっていましたが全員で水取りをし...

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