2020.01.21 up!!

皆さん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 先日、土曜日に上本町店にヘルプで勤務している渡邊トレーナーと胸のトレーニングを行いました！ メニューは、 1.ベンチプレス(胸の中部・下部) 2.インクライン・ダンベルフライ ...

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2019.11.26 up!!

皆さん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 今日は胸の筋肥大に有効な種目を紹介したいと思います。 今回の種目は、 「ダンベルフライ」 です！ 前回のブログでも、筋肥大にはストレッチ(ネガティブ)の...

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2019.11.19 up!!

みなさん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 寒い冬が近付いてきていますがみなさん、トレーニングは捗っていますか？ 上本町店で水曜日・土曜日に勤務している渡辺トレーナーは、筋肉量を増やす為に日々トレーニングに励んでいます(^^) ...

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2019.11.05 up!!

皆さん、こんばんは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 今日は上本町店の新しいトレーニングギアを紹介させて頂きます‼︎ その名も 「The Brody」 通称、ブロディです。 一言で説明すると、かなり重めの鎖です。 ...

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2019.09.24 up!!

皆さま、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 少しずつ肌寒くなってきているので、しっかり運動をして、体調管理には気をつけていきましょうね(^^) 今日はトレーニング効果を最大限に引き出すための、プロテインの摂取タイミングをお伝えしたいと思います！ ト...

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2019.08.20 up!!

みなさん、こんばんは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 今日は上本町店のスタッフ紹介をしたいと思います^ ^ 今回ご紹介するのは、現在パーソナルトレーナーデビューに向けて、研修活動中の松木田トレーナーです！ 何度お願いしても、撮影NGでしたので、隠し撮りしま...

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2019.07.30 up!!

みなさん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 いよいよ夏本番ですね！ みなさん、海水浴やプールに向けて、夏ボディの準備はできていますか？ 本日は夏ボディメイクに役立つ、とっておきのアイテムをご紹介します。 それは、これ！   その名も...

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2019.06.25 up!!

みなさん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。 暑い日が続きますが、夏バテしてませんか？ こんな暑い日は、水分不足になりがちなので、小まめに水分補給をしていきましょう！ 具体的な量としては、 体重(kg)×0.6リットル くらいの水を1日...

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2019.05.28 up!!

みなさん、こんにちは！ 上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 5月6日にグランドオープンしたと思えば、いつの間にかもう一カ月ほど過ぎていて、時の流れの早さを感じる今日この頃です。。。 今日は皆さまに、数ある上本町店の新兵器の１つを御紹介したいと思います！ それはこれです！...

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2019.04.23 up!!

こんにちは！ 心斎橋店パーソナルトレーナーの瀧川です！ 6月22日(土)のNPCJ大阪大会に出場予定の為、絶賛減量中です。 前回のブログでも話させて頂きましたが、今回は少し早めの2月から低脂肪ダイエットをはじめ、4月から身体に変化を与える為にケトジェニックダイエット(糖質制...

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